Ce programme intermédiaire est conçu pour ceux qui ont une expérience de base en entraînement et souhaitent progresser.
1. Objectifs d’un programme intermédiaire
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2. Renforcer vos bases techniques
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3. Intégration des exercices polyarticulaires
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4. Planifier vos entraînements sur le mois
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5. L’importance de la diversité dans les séances
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